子どもの栄養のために育児を頑張るするママが疎かになりがちなのは・・・

育児を頑張るママさん・・自分の食事は疎かになっていませんか？

毎日育児を頑張っている産後のママさん！！

赤ちゃんの夜泣きや、授乳、慣れない育児で生活のリズムも崩れちゃって

離乳食も始まれば準備、食べさせて片付けで1日中キッチンに立って、

自分のことは常に後回し・・・

鏡をみれば肌もボロボロ・・

SNSをみたら友達が楽しそうに遊んでいる・・・

 

あ～今日も１日が終わった、、、、、

 

 

誰かに頼れたらな・・・

 

って思いながら生活をしているママもきっと多いんだろうなと思います。

実家が遠かったり、２人目とかになるとほんとなかなか休めないんですよね！！

 

「母乳しっかりでてるんだろうか？栄養はしっかり取れてるんだろう？」

と思う一方で、

母乳を作る自分自身の身体や、産後の回復を助けるために、

本当は、もっとバランスに気をつけて食べたいと願うママも

きっと多いんですよね…

 

わかります！！

私も、そう願う１人でした！！

自分では

「おっぱいを作る栄養足りてないよな～」

「こんなん食べれば良いんだよね！！」

 

ってはわかってるんですよ・・理想では・・

 

けどね、体力と気力がついていかない・・

それよりもカラダはフラフラ・・・休みたいっ！

動くようになれば、家にじっとしてたくない・・・外に出てたいっ！！

 

昼はもう、完全に

栄養く睡眠

になっちゃって、

作れる気力が・・・おまけに家事・・

 

私の昼ご飯と言ったら

納豆ご飯、卵かけご飯、しらすごはん、残り物・・・パン！！

(本当に栄養士なんだろうか・・・って思うくらいでした・・)

 

 

もう、こんな感じのルーティンでしたよね・・・

おまけにそんなに、お腹もすかない・・

 

 

妊娠中＋９キロ

産後－１４キロ

もーっこれ産後ダイエット大成功じゃ～ん！！！

って言えたら良かったんですけどね！！

断乳したらあっという間に、グングン上昇⤴

もうね、笑っちゃうくらいすぐに元に戻っちゃったんです（笑）

けど、これ全然笑えなくって、

３か月に１回は発熱してたような気がします・・

きっと、免疫が落ちてたんだろうな・・・・

 

 

 

疲れが取れないな・・イライラが続くな・・不安定になりがちになっちゃいます！

食事の栄養バランスがかなり影響してきます。

 

では、産後のママさんたちがどんなものを食べたらよいのかなどは、また次回お伝えしますね。